Будем красивы и здоровы!

Честно если девочки сказать. Я за свою жизнь столько диет передержала охо- хо.
Только вот стоит остановиться и понесло
В первую очередь думаюнадо выработать в себе силу воли, а потом на индивидуальную диету садиться.
По групы крови. У нас этим занемаються в Институте питание, на Каширском шоссе.

Любовь пишет:

Честно если девочки сказать. Я за свою жизнь столько диет передержала охо- хо.
Только вот стоит остановиться и понесло
В первую очередь думаюнадо выработать в себе силу воли, а потом на индивидуальную диету садиться.
По групы крови. У нас этим занемаються в Институте питание, на Каширском шоссе.

Вы правы!! Соглашусь целиком и полностью!!! А вот моя тетея уже на протяжении многих лет делает разгрузочный день один раз в неделю, принимает контрастный душ, и как она выражается " не бросает в себя что попало", опять таки раздельное питание. Выглядит она просто суппер, мне бы так в ее возрасте,... Но у меня нет эээ , той самой присловутой СИЛЫ ВОЛИ

.....смотрю Эличка уж больно тебе слоник то приглянулся...

Любовь пишет:

.....смотрю Эличка уж больно тебе слоник то приглянулся...

(ухохатываюсь), думала не заметите

Усли успею то напишу про присоски от целюлита, кому если понадобиться.
Вот это вещь сама принемала их.
Мне массажистка делала и много интересных советов давала.
Млин надо освобождать комп.. сессия у ребенка.

Любовь пишет:

Усли успею то напишу про присоски от целюлита, кому если понадобиться.
Вот это вещь сама принемала их.
Мне массажистка делала и много интересных советов давала.
Млин надо освобождать комп.. сессия у ребенка.

думаю всем понадобится

Элис пишет:

Любовь пишет:

.....смотрю Эличка уж больно тебе слоник то приглянулся...

(ухохатываюсь), думала не заметите

Да уж не заметишь тут...
Куда не глань сланик и с хоботом....

Юлечка, про адюльтер - это не я, это Протасов, я только скопировала.
Элис, спасибо, буду ждать рецепт с перекисью.
А я, вообщем-то никогда на диетах не сидела. Сейчас просто очень уж хочется быстро привести себя в порядок. Хотя понимаю и знаю, что это не совсем правильно. Надо просто менять образ жизни, причем навсегда .

Рита пишет:

Юлечка, про адюльтер - это не я, это Протасов, я только скопировала.
Элис, спасибо, буду ждать рецепт с перекисью.
А я, вообщем-то никогда на диетах не сидела. Сейчас просто очень уж хочется быстро привести себя в порядок. Хотя понимаю и знаю, что это не совсем правильно. Надо просто менять образ жизни, причем навсегда .

Постараюсь, как можно скорее. Хотя может Вам книжку преобрести, я то таблицу напишу, но всего не выложишь...

Рита пишет:

Надо просто менять образ жизни, причем навсегда .

Правельно Ритачка. А то савсем мы не любим себя. Мне моя одна подруга, она на много старше меня, но выглядит....
Она всегда говорит мне: Надо очень любить себя, тогда и окружающие тебя заметят и полюбят, и тогда чувствовать будешь себя молодой.

Элис пишет:

Постараюсь, как можно скорее. Хотя может Вам книжку преобрести, я то таблицу напишу, но всего не выложишь...

А что за книжка?

так и называется " перикись водорода, мифы и реальность"
это которая у меня, а вообще их много подобных

Любовь пишет:

Честно если девочки сказать. Я за свою жизнь столько диет передержала охо- хо.
Только вот стоит остановиться и понесло
В первую очередь думаюнадо выработать в себе силу воли, а потом на индивидуальную диету садиться.
По групы крови. У нас этим занемаються в Институте питание, на Каширском шоссе.

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на диеты
(это не я ...В инете совершенно случайно само на глаза попалось....думаете,это знак?)

Юлианна пишет:

Любовь пишет:

Честно если девочки сказать. Я за свою жизнь столько диет передержала охо- хо.
Только вот стоит остановиться и понесло
В первую очередь думаюнадо выработать в себе силу воли, а потом на индивидуальную диету садиться.
По групы крови. У нас этим занемаються в Институте питание, на Каширском шоссе.

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на диеты
(это не я ...В инете совершенно случайно само на глаза попалось....думаете,это знак?)

Ну и не трать на это время
Сейчас говорять сново полненькие в моде
А я все таки хочу подсесть, лето же началось, поздно правда спохватилась....

Любовь пишет:

Юлианна пишет:

Любовь пишет:

Честно если девочки сказать. Я за свою жизнь столько диет передержала охо- хо.
Только вот стоит остановиться и понесло
В первую очередь думаюнадо выработать в себе силу воли, а потом на индивидуальную диету садиться.
По групы крови. У нас этим занемаються в Институте питание, на Каширском шоссе.

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на диеты
(это не я ...В инете совершенно случайно само на глаза попалось....думаете,это знак?)

Ну и не трать на это время
Сейчас говорять сново полненькие в моде
А я все таки хочу подсесть, лето же началось, поздно правда спахватилась....

а полненькие никогда из моды и не выходили
Редкий мужчина пройдет спокойно мимо девушки,женщины, у которой "всё при ней" и "есть на что посмореть"
"80% мужчин любят полненьких женщин.20% лишь делают вид,что это не так" Шутка! (но в каждой шутке.....)
Так что,дамочки,делайте выводы

а какая разница полные или худые? Лишь бы человек был хорошии.

jokko пишет:

а какая разница полные или худые? Лишь бы человек был хорошии.

правильно говоришь,Настенька ! А хорошего человека должно быть много

Юлианна пишет:

jokko пишет:

а какая разница полные или худые? Лишь бы человек был хорошии.

правильно говоришь,Настенька ! А хорошего человека должно быть много

ПРАВЕЛЬНО ЮЛЕЧКА И НАСТЕНЬКА ГОВОРИТЕ.
Только не такими

Любовь пишет:

Юлианна пишет:

jokko пишет:

а какая разница полные или худые? Лишь бы человек был хорошии.

правильно говоришь,Настенька ! А хорошего человека должно быть много

ПРАВЕЛЬНО ЮЛЕЧКА И НАСТЕНЬКА ГОВОРИТЕ.
Только не такими


[img]

Очень симпатичные девочки !!!! "Кровь с молоком"!!!Причем заметьте,никакого целлюлита,безобразных складок и дряблых "ушей"- подтянутые,натренированные,красивые .....А лица какие- счастливые, успешные,уверенные и довольные собой !!! (а кожа лица,поглядие,какая --пЭрсик )

Я бы ОЧЕНЬ хотела посмотреть на их шоу! Кто это?

а как вам это? (чисто для сравнения )


(заимствовано из другого форума)

А это...так...для иформации...
Вот:


Чрезвычайная худоба моделей, работающих на показах одежды, уже давно вызывает возмущение в обществе. Навязываемый работницами подиума эталон женской красоты, которая отличается от традиционных 90-60-90 в сторону все большего убывания, заставляет девушек, желающих походить на моделей, неистово худеть, доводя себя до истощения, анорексии и даже смерти.
(статья из инета)
И такое бывает.....
Ну....,не будем о грустном

кстати, а про это мы все не забыли ?

На Зарядку становись!!!

Как сделать тренировки более эффективными


Чувствуете, что фигура и плавательный костюм несовместимы? Давайте работать. Любой комплекс упражнений (будь то фитнес, калланетика или спортивные танцы) будет гораздо эффективней если Вы будете придерживаться несложных правил.

Для достижения хорошего результата упражнения нужно выполнять минимум три раза в неделю. Они не отнимут много времени. Температура в комнате должна быть комфортной. Наденьте удобную, не очень жаркую одежду.


За 2 часа до и 2 часа после занятия нельзя есть, иначе вы получите накачанные мышцы. А здесь задача совсем другая. Во время упражнений можно пить. Лучше если это будет минеральная вода без газов. После каждого упражнения нужно немного расслабиться, сделав растяжку. Например, вы тренировали бедро, значит, нужно слегка потянуть эти мышцы: просто прогнуть стопу внутрь и попружинить. Если делали упражнение для талии – наклонитесь в сторону и также попружиньте. Растянуть мышцы пресса можно примерно таким же образом, только отклоняясь не в сторону, а назад.


Время выполнения упражнения немного необычное – 100 секунд. Это не случайно. Такой промежуток считается оптимальным для глубокой проработки мышцы. Чтобы удобно было считать время, можно слушать диск с короткими песнями. Другой вариант – поставить рядом громко тикающий будильник и про себя считать его удары. Это создает дополнительный ритм.


Еще одна особенность занятий состоит в том, что все выполняется с минимальной амплитудой. Растяжка идет до предела: медленная, безопасная, но эффективная. Делать все нужно осторожно, плавно, без резких поворотов.


Все задания достаточно выполнять по одному подходу. Но если вы знаете, что, например, зона ягодиц у вас проблемная, делайте на эту область 2 подхода. На бедрах всегда делайте 2 подхода. Очень важно отрегулировать дыхание во время занятия. Дышите спокойно, глубоко. В процессе должна участвовать вся грудная клетка и живот.


Непосредственно перед тренировкой слегка разогрейте тело, чтобы избежать травм. Включите музыку и немного пошагайте или попрыгайте на месте. Затем спокойно и глубоко вдохните и приступайте к тренировке. Сосредоточьтесь на правильном дыхании и представляйте, как растягиваются ваши мышцы, и как с каждым движением вы становитесь стройнее.

Формула успеха


Вы непременно добьетесь успеха, если будете выполнять упражнения регулярно, правильно к ним готовиться, обязательно растягивать мышцы после каждого упражнения. Даже если какое-то упражнение не получается или не нравится, замените его на аналогичное, но не бросайте. Ваша задача – равномерно распределить нагрузку по всем проблемным зонам, даже если вам кажется, что ягодицы у вас отнюдь не проблемны. Если вы будете делать упор на что-то одно – такой результат и получите. Разве красиво смотрится фигура с шикарными стройными бедрами, но отсутствием талии. А все потому, что девушке именно бедра казались самым большим несчастьем, а все остальное могло и подождать…Равномерно распределяйте нагрузку и развивайте мышцы – тогда у вас получится одинаково подтянутая и гармоничная фигура.


В самом конце упражнения сделайте пару расслабленных спокойных шагов на месте и глубоко и ровно подышите. Лучше под медленную музыку. Помните, что до и после занятия нельзя есть.



Для самых упорных


Если же вы поставили себе задачу-максимум и вам хочется иметь к лету не просто подтянутую, а безупречную фигуру, придется приложить еще немного усилий:l. совместите домашние упражнения с массажем. Он поможет мышцам работать интесивнее и сжигать жиры, повысит общий мышечный тонус и будет для вас своеобразным стимулом – сделала упражнения, потрудилась – получи «конфетку».
2. если есть возможность, посещайте бассейн раз в неделю без особой нагрузки и усилий – просто расслабленно поплавать.
3. запишитесь на танцы, лучше латиноамериканские. Они как раз задействуют нужные вам группы мышц. Кроме того, у вас поднимется настроение и улучшится самочувствие. Можно просто танцевать под ритмичную музыку дома, активно работая талией, тазом, бедрами.



Для всех заинтересовавшихся вот ЕЩЁ :

http://www.galya.ru/cat_page.php?id=5951

и еще:

http://www.galya.ru/cat_page.php?id=8993

Юлечка приведенные табою примеры фото - токого и врагу не пожелаешь.....
Я выстави фото те, специально и написала /только не такими/, очень хотелось узнать мнение....
Только вот жалко, что мужской пол не заглядывает сюда.
Да у нас вообще дифецит в форуме на них...

Любовь пишет:

Юлечка приведенные табою примеры фото - токого и врагу не пожелаешь.....
Я выстави фото те, специально и написала /только не такими/, очень хотелось узнать мнение....
Только вот жалко, что мужской пол не заглядывает сюда.
Да у нас вообще дифецит в форуме на них...

Любочка,мужчины буквально "разрывают интернетовские сети паутины"-так хотят к нам сюда попасть...Не получается у всех,к сожалению
Ну ничего, я над этим сейчас активно работаю, и дай Бог и с помощью Виктора у нас их будет ого-го сколько !!!! (Не все Виктору монополистом в нашем "гареме" прохлаждаться )
А пока спросим у мужчин на форуме у Марата и Виктора....А чё спрашивать-то ????

Хотя-бы добавлю мнение моего мужа:он терпеть не может худощавых!Считает что при женщине должно быть все при себе но не слишком как те полненькие на фото,но и не та анорексичная(ужас какой-то) .Использует избитую фразу " мы не собаки-на кости не бросаемся"

Madina пишет:

Хотя-бы добавлю мнение моего мужа:он терпеть не может худощавых!Считает что при женщине должно быть все при себе но не слишком как те полненькие на фото,но и не та анорексичная(ужас какой-то) .Использует избитую фразу " мы не собаки-на кости не бросаемся"

мужу- Респект

Любовь пишет:

Рита пишет:

Надо просто менять образ жизни, причем навсегда .

Правельно Ритачка. А то савсем мы не любим себя. Мне моя одна подруга, она на много старше меня, но выглядит....
Она всегда говорит мне: Надо очень любить себя, тогда и окружающие тебя заметят и полюбят, и тогда чувствовать будешь себя молодой.

А я на это вот что скажу: Ничего в себе менять НЕ надо,надо любить себя такими как мы есть! И тогда и окружающие будут принимать и любить нас именно такими ( а не тыкать носом :"тебе бы не мешало сбросить вес", и т.д, и т.п)

Вот вам и статейка ОЧЕНЬ красноречиво об этом говорит:

СВЕТ МОЙ «ЗЕРКАЛЬЦЕ»…

Замечали ли вы когда-нибудь, что подчас самые привлекательные женщины - не самые красивые? Людей привлекают в них не лицо и фигура, а оптимизм и чувство уверенности в себе. И эта уверенность в себе, как и подлинная красота, исходит изнутри, а не от изящных ног, длинных белокурых локонов или фирменных одежек. Любая женщина, независимо от ее внешности, может быть привлекательной, если она ценит себя, свои сильные стороны и свои способности.
Секрет такого обаяния заключается в том, чтобы реально и объективно себе нравиться. Это не самовлюбленность: это внутренняя гармония, это умение жить в ладу с собой и, как следствие этого, с окружающими.
Для того, чтобы ладить с собой, совсем не обязательно делать пластическую операцию, менять фигуру или обновлять гардероб. Изменить надо отношение к себе, если вы все еще относитесь к себе без должного уважения. Когда вы умеете ценить себя такой, какая вы есть, вы излучаете особое спокойствие и обаяние, которые, как магнит, притягивают к вам людей, потому что дано это, к сожалению немногим.
Для того, чтобы выработать положительное отношение к себе, психологи рекомендуют:
Научитесь конструктивно смотреться в зеркало. Сосредоточьтесь на своих достоинствах вместо недостатков. Если у вас некрасивые ноги, но красивые глаза, забудьте про ноги. Любуйтесь глазами.
Научитесь двигаться так, чтобы движение доставляло вам удовольствие. Потанцуйте под музыку, даже если вы дома одна, потянитесь, погуляйте по солнечной стороне улицы. Человеческое тело любит движение, и движение само по себе может быть источником удовольствия.
Научитесь перефразировать негативные мысли о своей внешности. Если вам не нравятся ваши бедра, вместо уничижительного «У меня слишком толстые бедра», попробуйте подумать нейтрально: «У меня большие и сильные бедра».
Заведите туалет «на черный день». Выберите из своего гардероба что-нибудь яркое и льстящее вашему лицу и фигуре. Отложите этот туалет в сторону и надевайте тогда, когда у вас плохое настроение.
Постарайтесь избегать максималистского образа мышления. Вместо безнадежного «Я никогда не похудею», постарайтесь думать полутонами. Если вы не самая худая женщина в мире, то вы наверняка и далеко не самая полная.
Прислушайтесь к своему организму. Если вы устали, вам надо поспать, как бы вы ни были сейчас заняты, потому что вы уже, наверное, знаете, что недосыпание в конце концов выйдет боком и вам, и вашему самочувствию, и вашей внешности. Если вы голодны, вам надо поесть. Когда вы реагируете на нормальный сигнал организма о голоде, утоляя его разумно выбранной едой, ваш организм сам урегулирует оптимальный для вашего тела вес. Если вы будете пытаться игнорировать голод и морить себя сверхнизкокалорийными диетами, то достаточно скоро поймете, что от этого еще никому не удавалось похудеть и сохранить здоровье и бодрое расположение духа.
Поухаживайте за собой. Примите приятную ароматную расслабляющую ванну, сделайте маникюр, массаж. Телу необходимы ласковые (не обязательно плотские) прикосновения.
Ищите удовольствия в мелочах, даже таких, как раскупоривание бутылки с вином или запах новых духов. Вы заслуживаете удовольствий - маленьких и больших. Вы заслуживаете всего самого лучшего!